Ob traditionelle Kampfkunst, modernes Kickboxen oder fundierte Gewaltprävention: Wir bieten strukturierte Kurse für jedes Alter und Niveau – von Vorschulkindern ab 4 Jahren bis hin zu Erwachsenen.

Karate

Im traditionellen Karate – insbesondere geprägt durch das Dojo Kun (die Verhaltensregeln der Trainingshalle) und die Lehren von Karate-Begründer Gichin Funakoshi – stehen charakterliche Werte an oberster Stelle.

Die zentralen Werte gliedern sich in folgende Hauptbereiche:

• Respekt & Höflichkeit (Reigi): „Karate beginnt mit Respekt und endet mit Respekt.“ Der achtsame Umgang mit dem Trainer, den Trainingspartnern und sich selbst ist die Grundvoraussetzung. Das zeigt sich im Grüßen (Rei), im Zuhören und in gegenseitiger Wertschätzung.

• Selbstbeherrschung & Kontrolle (Jukuren): Die erlernten Techniken sind wirkungsvoll, weshalb maximale Disziplin und mentale Kontrolle im Training und Alltag gefordert sind. Gewalt wird niemals als erstes Mittel eingesetzt.

• Bescheidenheit & Demut (Kenshin): Eines der bekanntesten Zitate lautet: „Im Karate gibt es keinen ersten Angriff.“ Es geht nicht darum, anzugeben oder andere zu übertreffen, sondern das eigene Ego zurückzustellen und kontinuierlich an sich zu arbeiten.

• Ehrlichkeit & Aufrichtigkeit (Makoto): Aufrichtiges Handeln, Worthalten und korrekte Ausführung der Techniken – sowohl gegenüber anderen als auch sich selbst gegenüber.

• Mut & Hilfsbereitschaft (Yūki): Der Mut, sich Herausforderungen zu stellen, Niederlagen einzustecken und wieder aufzustehen. Gleichzeitig gilt es, Schwächere zu schützen und Trainingspartnern beim Wachsen zu helfen.

• Durchhaltevermögen & Disziplin (Nintai): Der Weg (Do) des Karate ist ein lebenslanger Prozess. Fortschritt entsteht nicht über Nacht, sondern durch Beständigkeit, Geduld und das Überwinden des eigenen inneren Schweinehunds.

Im modernen Training für Jugendliche und Erwachsene schweißen genau diese Werte die Gruppe zusammen: Sie schaffen eine sichere Atmosphäre, in der man im Partner-Training an seine Grenzen gehen kann, ohne Verletzungen oder Rücksichtslosigkeit befürchten zu müssen.

Kickboxen Leichtkontakt

Dynamisches Ausdauer- und Koordinationstraining mit kontrolliertem Kontakt. Ideal für Jugendliche und Erwachsene, die Fitness, Schnelligkeit und Reaktionsvermögen aufbauen möchten.

Merkmale von Leichtkontakt im Überblick:

• Kontrollierte Treffer statt K.o.: Ziel ist es nicht, den Gegner mit voller Wucht niederzuschlagen (K.o. ist im Regelwerk verboten und führt zur Disqualifikation). Treffer sollen sauber, präzise und leicht angesetzt werden.

• Fließender Kampfverlauf: Anders als beim Pointfighting (wo der Kampf nach jedem Treffer unterbrochen wird) läuft die Runde kontinuierlich durch.

• Fokus auf Technik & Taktik: Punkte werden für saubere Kombinationen aus Kicks und Schlägen, schnelle Reflexe, gutes Distanzgefühl und saubere Deckung vergeben.

• Umfassende Schutzausrüstung: Pflicht sind Kopfschutz, Zahnschutz, Handschuhe, Schienbeinschützer, Fußschutz, Tiefschutz und je nach Verband/Geschlecht Brustschutz.

Leichtkontakt ist besonders populär im Breitensport, für Kinder, Jugendliche und Einsteiger sowie für alle, die eine hohe körperliche Fitness und saubere Technik aufbauen wollen, ohne das Risiko fester Kopftreffer einzugehen.

Selbstverteidigung und Prävention

Praxisnahe Techniken und wirksame Gewaltprävention für den Ernstfall. Wir stärken Selbstbewusstsein, Wachsamkeit und besonnenes Handeln in Konfliktsituationen.

Integriert in unser Training aber auch separat als gezielter Kurs ohne den Kampfsport. Für jeden geeignet. 

Wie bei einem Erste-Hilfe Kurs ist es nicht mit einmal getan. Man sollte regelmäßig Übungen machen um handeln zu können wenn man es braucht.