Selbstverteidigung & Gewaltprävention in der Region Lörrach

Sicherheit, Selbstbewusstsein und der richtige Umgang mit Gefahrensituationen lassen sich erlernen. Wir bieten maßgeschneiderte Konzepte für Kinder und Erwachsene in der Region Lörrach an – direkt vor Ort bei uns oder mobil bei euch vor Ort!

In Kooperation mit Jacleo Systems (Strong Girls/Women, Brave Boys/Men) verbinden wir praxisnahe Deeskalation mit effektiver Selbstverteidigung.

Unser 3-Säulen-Sicherheitskonzept

1. Prävention (Konfliktvermeidung)

 

Hier geht es darum, Gefahrensituationen frühzeitig zu erkennen und gar nicht erst entstehen zu lassen. Wir schulen die Wachsamkeit und Aufmerksamkeit im Alltag, das Meiden gefährlicher Orte, aktive Deeskalation sowie das Vertrauen auf ein vorausschauendes Bauchgefühl (dein persönlicher „Gefahrenradar“).

2. Selbstbehauptung (Psychologische Ebene)

Ist eine Situation bereits angespannt, greift die zweite Stufe: Grenzen klar und unmissverständlich aufzeigen, bevor es physisch wird. Durch gezielten Einsatz von Körpersprache (aufrechte Haltung, fester Augenkontakt) und eine klare, laute Stimme („Stopp! Lassen Sie mich in Ruhe!“) verlässt du aktiv die klassische Opferrolle.

3. Selbstverteidigung (Ultima Ratio)

Die letzte Instanz, wenn Prävention versagt und Selbstbehauptung erfolglos blieb. Hier steht der körperliche Eigenschutz bei einem akuten Angriff im Fokus. Du erlernst und verinnerlichst einfache, effektive Techniken (wie Schläge, Tritte, Befreiungsgriffe sowie das Ausnutzen von Vitalzonen), um einen Angreifer abzuwehren und dich schnellstmöglich in Sicherheit zu bringen.

Unsere Trainingsformate & Angebote

Wir bieten flexible Formate, angepasst an deine Bedürfnisse oder die deiner Gruppe:

  • Einzelseminare (3 Stunden): Kompakter Intensiv-Workshop für schnelle Erfolge, Grundlagen und erste praktische Drills.

  • 12-Wochen-Kurs: Tiefgehendes, aufeinander aufgebautes Training für nachhaltigen Vertrauensaufbau und gefestigte Reflexe.

  • Personal Training: Individuelles 1-zu-1-Coaching, das exakt auf deine persönliche Situation und Ziele zugeschnitten ist.

  • Individuelle Ausgestaltung auf Anfrage: Maßgeschneiderte Konzepte für Schulen, Vereine, Unternehmen oder private Gruppen.